बालों को घना बनाने के आठ वैज्ञानिक रूप से सिद्ध प्राकृतिक तरीके

बालों का पतला होना, झड़ना या कमजोर होना आम समस्या है। विशेषज्ञों के अनुसार, बालों को रातों-रात घना बनाने का कोई चमत्कारी उपाय नहीं है, लेकिन वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित आदतें लंबे समय में सुधार ला सकती हैं।

• संतुलित आहार बालों के स्वास्थ्य की नींव है। आयरन, विटामिन डी, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों की कमी से बाल झड़ सकते हैं। लंबे समय तक समस्या रहने पर डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है।
• नियमित स्कैल्प मसाज से रक्त संचार बढ़ता है, जिससे बालों की जड़ों को सक्रिय होने में मदद मिलती है।
• तेज धूप के संपर्क में आने से बालों की संरचना कमजोर होती है। लंबे समय तक बाहर रहने पर सिर को ढकना या सुरक्षात्मक उत्पादों का उपयोग लाभकारी होता है।
• लगातार तनाव से कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है, जिससे बाल झड़ने की समस्या हो सकती है। इससे उबरने में समय लग सकता है।
• हीट स्टाइलिंग उपकरणों का अधिक उपयोग बालों की नमी खत्म कर देता है। जरूरत पड़ने पर ही इनका इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है।
• स्कैल्प की नमी बनाए रखना जरूरी है। बार-बार बाल धोना या तेज रसायन वाले शैंपू से स्कैल्प सूख सकता है।
• गीले बाल नाजुक होते हैं, इसलिए चौड़े दांत वाली कंघी से धीरे-धीरे सुलझाना बेहतर होता है।
• शिया बटर, आर्गन ऑयल या केराटिन युक्त हेयर मास्क सप्ताह में एक बार लगाने से बालों की गुणवत्ता बेहतर होती है।